“正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間”，谷雨是雨生百谷的意思，谷雨時節(jié)，降水量增多，田里的農作物茁壯生長。谷雨是春天的最后一個節(jié)氣，過完這個節(jié)氣就進入夏天了。谷雨時節(jié)，氣溫升高，雨水較多，濕氣也會增加，想要健康養(yǎng)生要好以下幾點。

　　多吃“柔肝”的食物

　　中醫(yī)學認為“春與肝相應”，谷雨時節(jié)應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、銀耳、大棗等。

　　多吃“祛濕”的食物

　　由于谷雨雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如芡實、白菜、蘿卜、芋頭等。

　　慎吃“生發(fā)”的食物

　　中醫(yī)認為，谷雨正值肝陽上升時節(jié)，故不宜進食竹筍、南瓜等“發(fā)物”。有慢性病的人要忌食。

　　多動少靜，春練別趕早

　　谷雨自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生重點在養(yǎng)陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。

　　不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起后。

　　另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。

　　做好健康養(yǎng)生，從日常身體檢查開始，谷雨時節(jié)做好骨密度檢測，心腦血管檢查。

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